Stress, fatigue, sommeil, émotions: quand votre équilibre commence à changer
Il y a des périodes où l’on sent que quelque chose n’est plus tout à fait comme avant.
On est plus fatiguée. On récupère moins bien. Le sommeil devient plus fragile. Le stress prend davantage de place. Les émotions débordent plus facilement. L’alimentation change. Ou l’on a simplement cette impression diffuse de ne plus fonctionner avec la même facilité.
Et souvent, tout cela ne rentre pas gentiment dans une seule case.
J’accompagne les femmes à comprendre ce qui se joue dans ces périodes de déséquilibre et à retrouver, progressivement, des repères qui leur correspondent vraiment.
Je suis Stéphanie Joachim, naturopathe certifiée et agréée auprès de l’OMNES. Ma pratique associe naturopathie, travail autour du stress et du système nerveux, psychonutrition, olfactothérapie et différentes approches corporelles et sensorielles.
À Lormes, au cœur du Morvan • En visioconférence partout en France et dans la francophonie
Parce qu'une femme apaisée peut tout accomplir … ou presque! Retrouver votre équilibre. Révéler votre vitalité.
Peut-être vous reconnaîtrez-vous ici…
Je reçois rarement une femme qui me dit : « mon problème est uniquement celui-ci ».
La fatigue peut accompagner le stress. Un mauvais sommeil peut rendre les émotions plus difficiles à traverser. Une période de surcharge peut modifier la manière de manger. La périménopause peut venir bouleverser un équilibre que l’on pensait bien connaître.
C’est pour cela que j’ai choisi de vous parler d’abord de ce que vous vivez, plutôt que de vous demander de choisir une technique.
Vos préoccupations
Stress & charge mentale // Vous gérez, anticipez, pensez à tout… et avez parfois l’impression que votre tête ne s’arrête jamais vraiment.
Fatigue & sommeil // Vous dormez mais ne récupérez plus comme avant, votre sommeil s’est modifié ou votre énergie vous semble devenue beaucoup plus fragile.
Périménopause & ménopause // Votre sommeil, votre cycle, votre énergie, vos émotions ou votre résistance au stress changent et vous ne vous reconnaissez plus tout à fait.
Émotions & alimentation // Vous remarquez que votre façon de manger change avec votre stress, votre fatigue ou vos émotions — et que l’alimentation influence, elle aussi, votre énergie et votre état intérieur.
Vous vous reconnaissez un peu partout ? C’est justement pour cela que le bilan existe.
Vous n’avez pas besoin de déterminer seule ce qui vient de quoi avant de pousser ma porte.
Etang du Goulot, Lormes // Photo D.R. Stéphanie Joachim
Une approche globale, parce que tout ne fonctionne pas séparément
Le sommeil d’un côté. L’alimentation de l’autre. Le stress ailleurs. Les émotions encore dans une autre case… Dans la vraie vie, cela ne fonctionne pas ainsi.
Ce qui m’intéresse, c’est de comprendre comment les choses s’articulent chez vous.
Comment vous dormez. Comment vous mangez. À quoi ressemblent vos journées. Ce qui vous sollicite. Ce qui vous fatigue. Ce qui vous apaise. La période de vie que vous traversez. Les ressources dont vous disposez déjà aussi — car je ne cherche pas uniquement ce qui « ne va pas ».
La naturopathie me donne ce cadre global.
Et mes autres formations me permettent, lorsque cela a du sens, d’aller explorer certains aspects autrement : psychonutrition, neurobiologie du stress et théorie polyvagale, olfactothérapie, aromathérapie, respiration, relaxation, pratiques psychocorporelles ou techniques réflexes.
Mais je n’ai jamais aimé l’idée de faire entrer une personne dans une méthode.
Je préfère d’abord comprendre qui vous êtes et ce que vous traversez. Ensuite seulement viennent les outils.
Et concrètement, par où commence-t-on ?
Par un vrai temps pour faire le point.
La première consultation dure 1h30.
C’est un temps que nous prenons pour dérouler votre histoire et regarder votre situation dans son ensemble : sommeil, énergie, alimentation, digestion, niveau de stress, rythme quotidien, activité physique, émotions, cycle, environnement et contraintes actuelles.
Je pourrais ensuite vous envoyer trois pages de conseils et une liste impressionnante de choses à modifier. Je ne le fais pas.
Parce que lorsque l’on est déjà fatiguée, débordée ou que l’on cherche simplement à retrouver un peu d’air, « prendre soin de soi » ne devrait pas devenir une nouvelle mission à réussir.
Je construis donc votre Programme d’hygiène vitale (PHV) progressivement, en commençant par ce qui me paraît réellement prioritaire.
Quelques jours après notre rendez-vous, vous recevez vos premières recommandations.
Puis, environ 15 jours plus tard, nous faisons un point ensemble, inclus dans le bilan : pour répondre à vos questions, voir comment vous vivez ces premières étapes et ajuster si nécessaire.
C’est un moment auquel je tiens.
Je ne souhaite pas vous remettre un programme puis vous laisser seule avec.
Bilan naturopathique initial (1h30) — 90 €
Au cabinet à Lormes ou en visioconférence.
Mes valeurs
Honnêteté
Je ne vous promets pas de solution miracle.
Je ne vous dirai pas non plus que la naturopathie peut répondre à tout.
Il y a ce qui relève de mon accompagnement — et ce qui relève du médecin, du psychologue ou d’un autre professionnel. Savoir faire cette différence fait partie, pour moi, d’un accompagnement responsable.
Clarté
Je tiens à ce que vous sachiez pourquoi je vous propose quelque chose.
Je ne souhaite pas que vous appliquiez mécaniquement des recommandations parce que « la naturopathe a dit que ».
Comprendre permet aussi de choisir, d’expérimenter, de faire évoluer les choses et de devenir progressivement plus autonome.
Confidentialité
Ce qui se dit dans mon cabinet — ou derrière un écran lorsque nous travaillons en visioconférence — doit pouvoir être déposé en confiance.
Vous n’avez pas à donner une image parfaite de vous-même. Vous pouvez venir avec ce qui est là. Sans jugement.
Une approche exigeante… mais pas rigide
J’aime comprendre les mécanismes. Je peux passer beaucoup de temps à me former, lire, chercher, relier les connaissances entre elles.
Mais une recommandation peut être formidable sur le papier et totalement inadaptée à votre vraie vie.
Et votre vraie vie m’intéresse beaucoup plus.
Des enfants. Un travail prenant. Des horaires impossibles. Une période émotionnellement difficile. Peu de temps pour cuisiner. Une nuit compliquée. Une semaine où rien ne se passe comme prévu.
Nous partons de là.
Mon travail n’est pas de vous apprendre à devenir une consultante parfaite.
Il est de vous aider à trouver ce qui peut être suffisamment juste, suffisamment réaliste et suffisamment durable pour vous.
Je suis Stéphanie Joachim
L’humain, le sensible, le scientifique
Avant la naturopathie, il y a eu une autre vie.
Pendant près de vingt ans, j’ai évolué dans le marché de l’art international, notamment chez Christie’s France, dans l’expertise du mobilier et des objets d’art anciens. J’y ai appris la rigueur, bien sûr. À observer. À rechercher. À croiser les informations. À ne pas conclure trop vite. Mais j’y ai surtout appris qu’aucune histoire ne ressemble exactement à une autre. Un objet ne se comprend pas uniquement par son apparence : il faut s’intéresser à son histoire, son environnement, ses transformations, ce qui l’a précédé.
Le parallèle peut sembler inattendu, mais je crois que cette manière de regarder ne m’a jamais quittée. Aujourd’hui, lorsque j’accompagne une femme, je retrouve cette même envie de comprendre avant de conclure.
Je me suis formée à la naturopathie au CENATHO à Paris, puis je continue à apprendre, régulièrement depuis : stress et système nerveux, théorie polyvagale, psychonutrition, olfactothérapie, aromathérapie, féminin, pratiques psychocorporelles…
Parce que je suis curieuse, certainement. Mais surtout parce que l’humain est trop complexe pour que je puisse me satisfaire d’une seule grille de lecture.
Ce qui m’intéresse se trouve justement à la rencontre de ces trois mondes : l’humain, le sensible et le scientifique.
Vous préférez commencer par lire ?
Mon blog L’Infusion
Il n’est pas nécessaire d’être prête à prendre rendez-vous pour entrer dans mon univers.
Dans L’Infusion, j’écris autour du stress, des émotions, du sommeil, de l’alimentation, du féminin, du corps — et parfois simplement de ce qui m’interroge et mérite que l’on prenne le temps de regarder autrement.
C’est un autre moyen de faire connaissance.
Vous avez une question avant de réserver ?
Vous pouvez réserver directement votre bilan : il n’est pas nécessaire d’avoir un échange téléphonique préalable.
Mais je sais aussi que, parfois, on a simplement besoin d’entendre une voix ou de poser une question avant de se décider.
Si vous souhaitez vérifier que votre demande entre dans mon champ d’accompagnement ou me poser une question pratique, vous pouvez donc me contacter par téléphone ou par e-mail.
06 79 21 75 80 // sjoachim.naturo@gmail.com
Une question avant de vous lancer ? Consultez la Foire aux questions (FAQ) - vous y trouverez peut-être déjà la réponse.
Elles en parlent mieux que moi …
/// “ Les séances avec Stéphanie sont fluides. Elle m’a amenée sur une piste fiable, concrète. Ses conseils sont clairs. Stéphanie est une thérapeute alignée, congruante, avec une grande connexion de coeur. Je me suis sentie en confiance.” Nathalie, 54 ans (janvier 2025) /// “Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très précieux. Le programme d’hygiène vitale est un formidable outil et j’apprécie beaucoup de pouvoir faire des points réguliers.” D., 44 ans (août 2026)
/// “ Les séances avec Stéphanie sont fluides. Elle m’a amenée sur une piste fiable, concrète. Ses conseils sont clairs. Stéphanie est une thérapeute alignée, congruante, avec une grande connexion de coeur. Je me suis sentie en confiance.” Nathalie, 54 ans (janvier 2025) /// “Merci beaucoup pour cet accompagnement qui m’est très précieux. Le programme d’hygiène vitale est un formidable outil et j’apprécie beaucoup de pouvoir faire des points réguliers.” D., 44 ans (août 2026)
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